+ 48 664 443 584
kontakt@klarbrand.pl
+ 48 664 443 584
kontakt@klarbrand.pl

Dlaczego denerwujesz się przed wystąpieniem?

Dlaczego denerwujesz się przed wystąpieniem?

Bo nie trenujesz. Taka jest smutna prawda. Natomiast niestety zauważam, że więcej czasu zajmuje znalezienie nowego garnituru lub sukienki niż realne przygotowanie.

Przygotowaniem nie jest zwykłe myślenie o wystąpieniu. To raczej przelatujące przez umysł obrazy, że prezentacja już się zbliża. To wywołuje stres, ale nie wliczaj tego czasu w godziny treningowe.

Dlaczego denerwujesz się przed wystąpieniem

Czym nie jest dobre przygotowanie

Przygotowaniem nie jest zwykłe myślenie o wystąpieniu. To raczej przelatujące przez umysł obrazy, że prezentacja już się zbliża. To wywołuje stres, ale nie wliczaj tego czasu w godziny treningowe.

Przygotowaniem nie jest sukcesywne odkładanie stworzenia prezentacji na ostatnią chwilę.

Dobrym przygotowaniem na pewno nie jest stworzenie slajdów na tydzień przed wystąpieniem i wypowiedzenie w myślach: „Dobra to tutaj powiem to… a przy tym slajdzie coś wymyślę o…”

I tak mija pierwszy miesiąc, drugi miesiąc, kolejny tydzień, do wystąpienia zostaje chwila. A na dwa dni mówisz do siebie, dlaczego się denerwuję, przecież mam prezentację i nawet kilka razy powiedziałem/am fragmenty.

Jak trenować wystąpienia efektywnie?

Prawdziwym treningiem jest na pewno:

  1. Liczba minut/godzin kiedy wypowiadasz prezentację na głos
  2. Trening w pozycji stojącej (jeżeli w takiej będzie Twoje wystąpienie)
  3. Stworzenie nagrań wystąpienia w domu (pamiętaj nikt nie musi tego zobaczyć)
  4. Obejrzenie siebie na wideo (tak, nikt tego nie lubi)
  5. Dokonanie poprawek zarówno w tekście, jak i w mowie niewerbalnej
  6. Kolejne wystąpienia powtórkowe + nagrywki
  7. Próba przed kimś zaufanym, rodziną, kimś z firmy

Jeżeli stresujesz się wystąpieniem i nie robisz powyższych kroków to nie ma powodu, dla którego masz się nie denerwować. Wręcz odwrotnie stres jest naturalny.

Oczywiście poza technicznym przygotowaniem są nieuświadomione dystraktory, które ponad naturalnie windują stres. Zdecydowanie mogę Ci pomóc znaleźć recepty, odpowiednie podejście i techniki.

Jeżeli chcesz zacząć działać skutecznie zapraszam na moje konsultacje:  szkolenia indywidualne z wystąpień publicznych.

trening wystąpień publicznych

Jeżeli chcesz skutecznie zmniejszyć stres przed wystąpieniem, zapraszam na bezpłatną konsultację wstępną. Dzięki niej możemy wspólnie przeanalizować Twoje wyzwania i dobrać odpowiednie strategie treningowe. Formularz zgłoszeniowy znajdziesz poniżej.

// TYLKO U NAS

Rozpocznij od Bezpłatnej konsultacji wstępnej

Umów się na rozmowę Z Trenerem 1:1

Dysponujesz budżetem, ale nie wiesz czy warto zainwestować w szkolenie?

Skorzystaj z bezpłatnej rozmowy wstępnej z opcją spotkania na bezpłatnym szkoleniu testowym. Przejdź symulację szkolenia i poznaj naszą jakość!

  • Godzina szkoleniowa spotkania 1:1 z ekspertem wystąpień
  • Możliwość pracy z kamerą i przejścia diagnozy wizerunkowej
  • Dostaniesz informację zwrotną o tym jak przemawiasz
  • Otrzymujesz analizę mocnych stron i elementów do poprawy
  • Poznajemy dokładnie Twoje cele, wymagania i pożądane efekty
  • Decydujesz czy kontynuujemy współpracę

    Bezpłatna Konsultacja

    Daj nam znać, że zainteresowało Cię szkolenie

    Odzwonimy natychmiast i ustalimy najlepszą formę treningu

    Wyrażasz zgodę na kontakt telefoniczny w celu obsługi niniejszego zgłoszenia.

    Zobacz bazę wiedzy

    Najnowsze artykuły

    Odwiedź bloga

    Ostatnio na blogu
    Dlaczego denerwujesz się przed wystąpieniem
    Piotr Dubiński 4 sierpnia, 2026

    Dlaczego denerwuję się przed wystąpieniem?

    Home Dlaczego denerwujesz się przed wystąpieniem? Dlaczego denerwujesz się przed wystąpieniem?Bo nie

    Read More
    jak ćwiczyć wystąpienia publiczne
    Piotr Dubiński 10 maja, 2025

    Jak ćwiczyć wystąpienia publiczne?

    Home Jak ćwiczyć wystąpienia publiczne? Najlepsze ćwiczenia, po których Twoje wystąpienia będą

    Read More
    Jak pozbyć się stresu przed wystąpieniem publicznym
    Piotr Dubiński 5 kwietnia, 2025

    Jak pozbyć się stresu przed wystąpieniem publicznym? Przyczyny stresu. Negatywne przekonania

    Home Jak pozbyć się stresu przed wystąpieniem publicznym Stres przed wystąpieniem publicznym

    Read More
    Jak poradzić sobie ze stresem przed wystąpieniem publicznym
    Piotr Dubiński 26 marca, 2025

    Jak poradzić sobie ze stresem przed wystąpieniem publicznym? Skuteczne metody przygotowania

    Home Jak poradzić sobie ze stresem przed wystąpieniem publicznym? Stres przed wystąpieniem

    Read More
    Jak pokonać stres przed wystąpieniem publicznym cz. 1
    Piotr Dubiński 21 marca, 2025

    Jak pokonać stres przed wystąpieniem publicznym? Rozpocznij od diagnozy

    Home Jak pokonać stres przed wystąpieniem publicznym? Przez lata pracy z ponad

    Read More
    Szkolenie z wystąpień publicznych cena
    Piotr Dubiński 27 lutego, 2025

    Szkolenie z wystąpień publicznych cena

    Home Szkolenie z wystąpień publicznych cena Umiejętność atrakcyjnego i profesjonalnego prezentowania się

    Read More
    szkolenie z wystąpień publicznych olsztyn elbląg ostróda ełk
    Piotr Dubiński 23 lutego, 2025

    Szkolenie z wystąpień publicznych Olsztyn, Elbląg, Ostróda, Ełk

    Home Szkolenie z wystąpień publicznych Olsztyn, Elbląg, Ostróda, Ełk W ciągu ostatnich

    Read More
    Jak przygotować się do wystąpienia? Jak trenować?
    Piotr Dubiński 19 lutego, 2025

    Jak przygotować się do wystąpienia publicznego? – wywiad z Piotrem Dubińskim

    Home Jak przygotować się do wystąpienia? Stres i błędy prezentacyjne – wywiad

    Read More
    Piotr Dubiński 16 lutego, 2025

    Jak reklamować firmę w Internecie? Wywiad z Arturem Kosińskim

    Home Jak reklamować firmę w Internecie? Wywiad z Arturem Kosińskim Niedawno miałem

    Read More
    szkolenie z wystąpień publicznych w gdansku gdyni sopocie
    Piotr Dubiński 5 lutego, 2025

    Szkolenie z wystąpień publicznych Gdańsk, Gdynia, Sopot

    Home Szkolenie z wystąpień publicznych Gdańsk, Gdynia, Sopot Wystąpienia publiczne są nieodłącznym

    Read More

    Copyright © techno all rights reserved.